MantaSwim - Profesjonalna Nauka Pływania
w Bieruniu Starym
Zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych - grupowe i indywidualne.
Woda jest groźna, ale my uczymy, jak ją pokochać!
Dlaczego warto uczyć się pływania?
Optymalne lekcje pływania to nie tylko nauka techniki, ale także oswajanie z wodą, zwłaszcza w przypadku dzieci i osób początkujących.
Profesjonalne kursy pływania pomagają przełamać strach, budując pewność siebie i ucząc bezpieczeństwa w wodzie.
Dzięki zabawom w wodzie, takim jak nurkowanie, skoki do wody i gry zespołowe, nauka staje się przyjemnością.
Radość z poruszania się w wodzie i swobodnego pływania to klucz do zdrowego nawyku na całe życie.
Dlatego nasze zajęcia obejmują także ćwiczenia w wodzie, które wspierają rozwój motoryczny i odporność.
Zapraszamy na lekcje pływania w MantaSwim — dla każdego, w każdym wieku!
Aktualności / Nowe kursy
Brak ogłoszeń.
Nasza oferta
Aby zakwalifikować kursanta do grupy o odpowiednim poziomie zaawansowania- wg. naszego systemu
szkoleniowego i poniższej ŚCIEŻKI ROZWOJU PŁYWAKA sprawdzimy umiejętności i predyspozycje!
Nasze zajęcia trwają od 45 do 60 minut – czas jest dostosowany do poziomu grupy oraz intensywności treningu.
Dbamy o to, by każde spotkanie było efektywne, ale też przyjemne i bezpieczne.
Uczymy z pasją, w przyjaznej atmosferze, wykorzystując nowoczesne metody nauczania pływania.
Nasz doświadczony zespół instruktorów dba o rozwój umiejętności kursantów, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
ŚCIEŻKA ROZWOJU PŁYWAKA
w Szkole Pływania MantaSwim
Ścieżka rozwoju pływackiego to program stopniowego zdobywania umiejętności pływackich. Każdy poziom to konkretne zadania do wykonania – po ich zaliczeniu zdobywasz odznakę! Zbieraj naklejki, przyklejaj je na swojej ścieżce i pokaż wszystkim, jak świetnym pływakiem jesteś!
Odznaka Rak
Wymagania:
- Całkowite zanurzenie pod wodę bez zatykania nosa przez min. 3 sekundy
- Całkowite zanurzenie pod wodę bez zatykania nosa i wydech powietrza w wodzie przez min. 3 sekundy
- Leżenie na powierzchni wody na brzuchu z rozłożonymi rękami i nogami, głowa zanurzona, min. 3 sekundy
- Poślizg na brzuchu: odbicie się od ściany i leżenie na wodzie, ręce wyciągnięte do przodu w osi ciała, głowa zanurzona, min. 3 sekundy
- Skok na nogi do wody płytkiej z całkowitym zanurzeniem głowy
Odznaka Konik morski
Wymagania:
- Odznaka Rak
- Otwarte oczy pod wodą: zanurzenie głowy i rozpoznawanie liczby palców prezentowanych pod wodą przez instruktora
- Przysiady w wodzie: wykonanie 4 przysiadów w wodzie z otwartymi oczami i pełnym wydechem powietrza do wody, bez ocierania oczu/twarzy
- Leżenie na plecach: ręce rozłożone na bok, uszy pod wodą, oczy otarte, nogi wyprostowane, leżenie na wodzie min. 5 sekund
- Poślizg: odbicie od ściany basenu, przepłynięcie z odbicia 2 metrów (bez pracy nóg, ręce z przodu, głowa w wodzie), a następnie praca nóg do kraula na kolejnych 2 metrach
- Skok do głębokiej wody (asekurujący instruktor lub żerdź ratownicza). Skok na proste nogi do wody głębokiej
Odznaka Żaba
Wymagania:
- Odznaka Konik Morski
- Poślizg na brzuchu: odbicie od ściany basenu, przepłynięcie min. 5 sekundy z wydechem do wody, bez pracy nóg
- Poślizg na plecach: odbicie od ściany basenu, przepłynięcie min. 5 sekund, ręce za głową, bez pracy nóg
- Pływanie na plecach: odbicie od ściany basenu, przepłynięcie min. 8 metrów, nogi naprzemiennie, ręce wzdłuż ciała
- Pływanie na brzuchu: odbicie od ściany basenu, przepłynięcie min. 8 metrów, nogi naprzemiennie do kraula, min. 2 wdechy nad wodą, ręce w osi ciała (można wspomóc się stylem żabki)
- Opad do wody na głowę: z poziomu wody, ręce do przodu lub trzymając się za kostki
Odznaka Pingwin
Wymagania:
- Odznaka Żaba
- Stanie na rękach w wodzie z widocznym wydechem
- Poślizg pod wodą: z odbicia od ściany basenu, przepłynięcie min. 5 m między zanurzonymi obręczami
- Superman: przepłynięcie min. 10 metrów na brzuchu, nogi pracują do kraula, jedna ręka wyciągnięta do przodu, rotacja ciała przy wdechu
- Przepłynięcie min. 10 metrów „pieskiem”, głowa zanurzona, wdech nad wodą
- Przepłynięcie 25 metrów dokładanką do grzbietu na plecach, nogi naprzemiennie, ręce wzdłuż ciała
Odznaka Kalmar
Wymagania:
- Odznaka Pingwin
- Superman: przepłynięcie min. 25 metrów na brzuchu, nogi do kraula, jedna ręka wyciągnięta do przodu, rotacja ciała
- Rotacja: przepłynięcie min. 15 metrów samymi nogami, rotacja z brzucha na plecy co 2 m
- Przekładanka: 25 metrów kraul + grzbiet, zmiana stylu co 5 m
- Opad (z przysiadu/klęczenia) na głowę ze słupka
Odznaka Krokodyl
Wymagania:
- Odznaka Kalmar
- Przepłynięcie kraulem min. 15 metrów z oddechem co 3 ruch ręki
- Przepłynięcie min. 8 metrów ruchem żabki, oddech nad wodą, bez pracy nóg
- Przepłynięcie min. 25 metrów kraulem, nogi do żabki, oddech nad wodą
- Utrzymanie się pionowo na wodzie min. 30 sek. z nogami do żabki
- Przepłynięcie min. 10 metrów nogami do żabki, bez użycia rąk
Odznaka Niedźwiedź Polarny
Wymagania:
- Odznaka Krokodyl
- Przepłynięcie pod wodą 5 m, odbicie od ściany + 2 m pod wodą podniesienie przedmiotu
- Przepłynięcie nogami do delfina min. 5 m
- Przepłynięcie stylem klasycznym (żabka) 25 m
- Water Safety Check (WSC): skok do wody na głowę; utrzymanie pionowo min. 1 min.; przepłynięcie 50 m
Odznaka Wieloryb
Wymagania:
- Odznaka Niedźwiedź Polarny
- Pełzanie delfina: 25 m na brzuchu, nogi do delfina, każdy ruch ręki z wdechem
- Powrót Supermana: 25 m na plecach, jedna ręka za głową, zatrzymanie na 2 s
- Nogi do żabki na plecach: 25 m z fazą poślizgu
- Przekładanka na brzuchu: 25 m kraul, wstrzymanie ręki co 2 s
- 25 m grzbiet + 25 m kraul bez przerwy
- Skok startowy na głowę + 3 ruchy kraula
- Nawrót boczny do kraula, odbicie i 3 m kraula
Odznaka Szczupak
Wymagania:
- Odznaka Wieloryb
- Nogi do delfina: 25 m ruchem delfina w rytmie 2 uderzeń
- 25 m jednoramiennym grzbietem
- 25 m żabką wydajną, oddech przy wyrzucie ramion
- 25 m zmienną dokładanką do kraula, zmiana ręki co wdech
- Trójstyl: 25 m grzbiet; 25 m żabka; 25 m kraul
- Skok startowy klasyczny
- Nawrót stylem klasycznym
Odznaka Rekin
Wymagania:
- Odznaka Szczupak
- 25 m delfinem w proporcji 4/1
- 50 m przekładanką na grzebiecie
- 50 m klasycznym (żabką) z rozdzieleniem ramion i nóg
- Wycieraczka: ograniczone uderzenie dłonią, wdech co 3 ruchy
- 10 m stylem zmiennym: 25 m delfin; 25 m grzbiet; 25 m klasycznym; 25 m kraul
- 50 m nogami do delfina na plecach
- Nawrót koziołkowy do grzbietu
Odznaka Delfin
Wymagania:
- Odznaka Rekin
- 25 m delfinem w proporcji 3/8
- 50 m grzbietem: jedno ramię pełny ruch, drugie pionowo
- 50 m klasycznym z maksymalnym poślizgiem
- 50 m przekładanką w proporcji 3/3
- 100 m stylem zmiennym ze skokiem i nawrotami
- Skok startowy do grzbietu
- Nawrót koziołkowy
Odznaka Pływak 1
Wymagania:
- Odznaka Delfin
- 25 m plecami: 12 m wiosłowanie dziobowe/13 m palcowe
- Nurkowanie pod wodą min. 15 s, start z wody
- 200 m grzbietem ze skokiem i nawrotami
- Test: 50 m samymi nogami w < 2 min
- 100 m zmiennym 4-stopowym: 25 m delfin; 25 m grzbiet; 25 m żabka; 25 m kraul
- Skok startowy z delfinowym sprintem pod wodą 12 m
Odznaka Pływak 2
Wymagania:
- Odznaka Pływak 1
- Czucie wody: ósemki na brzuchu, dłonie przy biodrach
- 25 m pod wodą ruchem żabki ze słupka
- 100 m kraulem, oddech co 3 ruch, z nawrotami
- 50 m nogami do kraula z deską w < 1.45 min
- 100 m zmiennym z nawrotami w < 2 min
- Nawrót koziołkowy + 10 m sprint grzbietowy w < 15 s
Odznaka Pływak 3
Wymagania:
- Odznaka Pływak 2
- Wiosłowanie torpedowe na plecach 15 m w 45 s
- Nogi do delfina na plecach pod wodą 12 m w < 15 s
- 200 m kraulem w piramidzie oddechowej 1/3/5/7/7/5/3/1
- 100 m nogami kraulem w < 4 min
- 200 m zmiennym w < 4:30 min
- 25 m motylkiem w < 18 s ze skokiem startowym
Gdzie odbywają się zajęcia?
Masz pytania? Chcesz zapisać się na zajęcia?
📞 Zadzwoń: +48 503 138 630
✉️ Napisz: kontakt@mantaswim.pl